Léto dle TČM

13.07.2025

Oheň, srdce a umění radovat se Léto je časem světla, pohybu a sdílení. Příroda je v plném rozpuku, dny jsou dlouhé a život kolem nás i v nás pulzuje naplno. Tradiční čínská medicína (TČM) vnímá léto jako období elementu Ohně – silné jangové energie, která přináší teplo, radost, aktivitu i otevřenost. Orgánem, který k létu patří, je srdce. Ale ne jen to fyzické – dle TČM je srdce i „sídlem ducha shen“, tedy našeho vědomí, radosti, spánku, schopnosti soustředit se a být ve spojení se světem i sami se sebou. ☀️ Léto jako zrcadlo našeho nitra Pokud je vše v rovnováze, léto nás nabíjí, podporuje náš úsměv i chuť žít naplno. Když ale ohně přibude příliš – ať už z počasí, jídla nebo přepětí – začneme být neklidní, roztěkaní, přehřátí, špatně spíme a cítíme se podráždění. A právě tady přichází na scénu čínská medicína, která nás učí – jak s létem splynout, a ne se v něm spálit. ✅ Co v létě podle TČM dělat? - Buďme venku, ale pozor na úpal. Ráno nebo večer je ideální čas na procházky, lehký sport, sdílení s přáteli nebo meditaci v přírodě. - Jezme sezónně a lehce. Vsaďme na svěží ovoce, zeleninu, klíčky, bylinky. Meloun, okurka, máta nebo zelený čaj mají chladivou povahu a pomáhají tělu vyrovnat vnější horko. - Udělejme si čas na radost. Léto je časem ducha shen – dělejte věci, které vás těší. Smějte se, zpívejte, tančete, tvořte – i to je terapie. ❌ A čemu se vyhnout? - Přemíra slunce a horka – pozor na úpal, dehydrataci, únavu z vedra - Těžká jídla, alkohol, káva, grilování každý den – zbytečně zatěžují trávení a vytvářejí vnitřní horko - Přetěžování, stres, noční práce – letní energie by měla volně plynout, ne být zadržená nebo přepálená